Misschien kennen jullie ze wel, de buurtsportcoaches en sportpark manager van Nieuwegein, zichtbaar in hun oranje-zwarte trainingspakken en altijd bezig om iedere inwoner van Nieuwegein te verleiden om in beweging te komen. Van 0 tot 100 jaar oud!
Elke week schrijft een van de medewerkers van SportID Nieuwegein een column in De Digitale Nieuwegeiner en op De Digitale Stad Nieuwegein. En zoals dat kán en mág bij een column kan en mag de medewerker, zonder een blad voor de mond te nemen, zijn of haar (al dan niet gepeperde) mening geven over dat wat opvalt, blij maakt of juist irriteert.
Deze week Renske Klinkert: ‘Heb je vragen over sport en bewegen in Merwestein, Doorslag of Stadscentrum dan kan je bij mij terecht. Ook ben ik te benaderen voor informatie over evenementen die in Nieuwegein plaats vinden. Hierbij kan je denken aan het Schoolvoetbal en de Vakantie Games.’
Renske: ‘Het is het einde van de maand oktober en veel mensen weten het, dit is de maand van Stoptober. Hét moment om te stoppen met roken en dit de eerste maand met vele Nederlanders vol te houden. Tegenwoordig gaat het echter niet alleen om stoppen met roken, maar ook om stoppen met andere dingen, zoals alcohol.’
‘Ik doe op mijn eigen manier mee, omdat ik meer positiviteit in mijn leven wil brengen. Voor mij draait deze maand niet om het stoppen met iets, maar ik zie het juist als een kans om ergens mee te beginnen. Zo ben ik in oktober begonnen met mijn eigen Starttober. Ik ben namelijk begonnen met het dagelijks inlassen van een sport- of beweegmomentje!’
‘Dit klinkt misschien als veel, maar het valt uiteindelijk mee. Ik kan namelijk zelf beslissen hoe lang ik deze beweegmomenten maak, als ik maar iets doe. Drie momenten per week staan al vast: mijn hockeytrainingen en wedstrijd. Dit betekent dat ik nog vier beweegmomenten moet invullen voor de rest van de week. Deze vul ik op met drie keer een kracht rondje en een keer iets anders. Met mijn kracht rondje maak ik gebruik van de tabata-methode. Dit is een muzieknummer waarbij je 20 seconden een oefening doet en daarna 10 seconden rust hebt. Je hoeft hier helemaal niets extra’s voor nodig, je zet gewoon een muziekje aan en je kan beginnen. Hierdoor voelt het voor mij niet eens als een workout, omdat de tijd snel voorbijgaat. Afhankelijk van hoe ik mij voel doe ik er twee of drie achter elkaar. Het andere moment probeer ik met een andere sport in te vullen, zoals padel of fietsen. Begin deze week had ik in de avond een bijeenkomst, dit was een half uur fietsen. Het was fijn om in beweging te zijn, en ik begon verfrist aan de bijeenkomst.’
‘De grote vraag die je je nu misschien stelt is: Waarom zou je dit doen? En de tweede vraag is: Moet ik dit ook doen? Sporten en bewegen is goed voor je lichaam en je spieren. Je hebt je spieren je hele leven nodig, dus je moet goed voor ze zorgen. Dit doe je door ze te trainen, want vanaf je 30ste verlies je langzaam spiermassa. Nu is dat voor mij over ruim twee jaar, dus ik heb nog even tijd om te trainen. Moet je dan net als ik elke dag iets doen voor je spieren. Nee hoor. Ik doe dit omdat ik van sporten en bewegen houd en omdat ik een uitdaging leuk vind.’
‘Daarom zou ik je willen aanmoedigen om een eigen uitdaging op sport- en beweeggebied te vinden. Ga opzoek naar iets wat jij leuk vindt om te doen of probeer iets nieuws. Er zijn heel veel mogelijkheden om te sporten en bewegen. Mocht je iets nieuws willen proberen, neem dan eens een kijkje op: https://sportenbewegennieuwegein.nl voor een groot aanbod aan proeflessen.’
‘Voor iedereen die meedoet of mee heeft gedaan met Stoptober: super goed en nog veel succes, je kan het! En voor iedereen die niet mee doet met Stoptober. Zie het net als ik niet als een moment om ergens mee te stoppen, maar als een begin om ergens mee te starten. Waar ga jij mee beginnen?’
